午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
運動公園まで行って外側をまわって戻って来る，約８ｋｍのルートを選択。
日曜日のハーフマラソンに向けて，あとは疲労を溜めない程度に身体を動かしておく感じ。
終始楽なペースで走って，終了。
８．２２ｋｍ。
５１分４４秒。
平均ペース６分１８秒／ｋｍ。
7:15 - 6:36 - 6:16 - 6:06 - 6:19 -
6:03 - 5:56 - 5:58 - (1:15)
今月の月間走行距離，３８５．８６ｋｍ。
大阪国際女子マラソンユーチューブチャンネルで，福士加代子選手と田中希実選手の対談動画を見た。
司会？は，小林祐梨子さん。
それぞれの人柄が出ていて面白かった。
