午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ヴェイパーフライネクスト％２。
腰用サポートベルト（新）装着。
ヴェイパーネクスト２回目の出走。
週末のハーフマラソンに向け，少しでも違和感をなくしたい。
力まないように気をつけて走る。
最初の１ｋｍが５分５２秒。
早朝のランでは，通常は最初の１ｋｍは７分台。
下手したら８分台のこともある。
最初から５分台というのは，明らかにシューズの影響。
そこから身体の動きに任せて徐々にペースアップ。
３ｋｍ以降，４分３０秒／ｋｍぐらいのペースで停滞。
何となく，５ｋｍ過ぎから１ｋｍだけ頑張って走ってみた。
結果，３分４６秒２。
１ｋｍのタイムとしては，ここ最近では最速。
心肺的にはまだ若干余裕がある感じだったのに。
その後はジョグ２ｋｍ超で終了。
合計８．４ｋｍ。
４０分５３秒。
平均ペース４分５２秒／ｋｍ。
5:52 - 4:49 - 4:38 - 4:29 - 4:29 -
3:46 - 5:16 - 5:21 - (2:14)
今月の月間走行距離，３７７．６４ｋｍ。
ヴェイパーネクスト，なかなか良いかも。
今朝は走り始めは違和感があったものの，３～４ｋｍぐらいで違和感が少なくなってきた。
最近はなかなか１ｋｍを４分切れないというのが現状。
身体が動かない早朝のランでは特に。
しかし，そこまでめちゃくちゃ頑張ったという訳でもなく，１ｋｍを３分４６秒２。
これまでのシューズと比較して速く走れるのは間違いなさそう。
おそらく，１０ｋｍぐらいまでは，これまでのシューズより速く走れると思う。
問題は，それよりも長い距離で脚が持つかどうか。
これまで使ってきたシューズとは使う筋肉が違う気がするので。
接地時はボヨーンという感じで不安定。
これを出来るだけブレることなく推進力につなげるために筋肉を使ってしまう感じ。
今日は，なるべく全身の力を抜いて走るよう心がけてみた。
まあ，何にしても日曜日の大阪ハーフマラソンで試してみるだけ。
あまり期待しないで，気楽にいこう。
本日の鴨たち。
