午後５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 ゆっくり，身体をほぐすように走る。 走っているうちに，暗くなってくる。 季節は，夏から秋へ向かっている。 ７．１８ｋｍ。 ５０分５６秒。 平均ペース７分６秒／…

午前７時頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 本日は，ハーフマラソンの距離を走る。 アップなしでスタートするので，徐々にペースを上げられれば。 そんで，そこそこのペースをキープできれば。 そんな感じ。 １～２ｋｍ…