午前７時頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
本日は，ハーフマラソンの距離を走る。
アップなしでスタートするので，徐々にペースを上げられれば。
そんで，そこそこのペースをキープできれば。
そんな感じ。
１～２ｋｍ目は，５分台／ｋｍのペース。
３ｋｍ目から４分台／ｋｍに突入。
しかし，４分４０秒／ｋｍぐらいまでしか上がらず…。
とりあえず，このペースを維持したい。
が，４分４０秒／ｋｍをややオーバーしがち…。
中盤までは，無理せずいこう。
１６ｋｍ過ぎて，残り５ｋｍはペースアップしたいということで，ちょっと頑張る。
しかし，今一つ上がらず。
脚が重くなってきたし。
残り４ｋｍ，３ｋｍと減ってきたので，何とか頑張る。
でも，４分３０秒／ｋｍが限界…。
まあ，しょうがない。
ラスト３ｋｍは，４分３０秒／ｋｍペースで，終了。
２１．１ｋｍ。
１時間３９分４７秒。
平均ペース４分４４秒／ｋｍ。
今日のところは，こんなもんでよしとしたい。
本番までには，もう１～２段階レベルアップしたいところ。
本番がいつになるかは，未だ不透明だけど。
とりあえず，もう少し速いペースで巡航できるように。
スピード持久力のアップが必要。
ハーフ～３０ｋｍぐらいの距離を，そこそこのペースで走るのを繰り返す。
そんな感じ。
