３連休の脚の疲労がたまっていたので，昨日は完全休足。
今朝は午前５時１５分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。
その後は，ジョグに移行。
８ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。
結果は，３分４２秒９。
さらにジョグ２ｋｍ超で終了。
合計１１．３８ｋｍ。
１時間７分１９秒。
平均ペース５分５５秒／ｋｍ。
高度上昇１８１ｍ。
今月の月間走行距離，３４４．５５ｋｍ。
心拍数を見る限り，坂道ダッシュの２本目は，追い込み不十分。
ちょっと考え事をしてしまって，集中力を欠いた。
まあ，人間生きていれば，色々あるから。
あまり考え過ぎないようにしよう。
