午後４時２０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 ジョグで山に向かう。 約３．３ｋｍ走ったところで，トレイルコースへ。 上りは，ほぼ歩き。 にもかかわらず，心臓はバクバク。 汗がしたたり落ちる…

午前６時過ぎ，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースへ。 ３ｋｍ過ぎから，久しぶりに５ｋｍＴＴを実施。 全然ペースが上がらないけど，我慢して走る。 結果，４分２０秒１～４分１１秒３～４分１９秒６…