午後５時前，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースを上流へ向かう。 頑張ってペースを上げるが，４分３０秒／ｋｍまで上がらない。 ４分３０～４０秒／ｋｍあたりで推移。 上流の観光地で折り返し。 下り…

午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 走れる時間は，約１時間。 とりあえず，運動公園へ向かう。 運動公園内の周回コースをまわる。 ナチュラルビルドアップと思いつつ走るも，思うようにペースが上…