午前４時４０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道に向かう。
坂道（上り）ダッシュをやろうと思ったけど，走り始めから全身がしんどい。
昨日の夕方以降，何だか異常な疲労感。
一晩寝ても，しんどさは解消されなかった。
とてもダッシュはできそうにないので，とりあえずジョグの範囲で坂道のコースを繰り返し走る。
結局，合計１０周。
今朝も暖かかったから，かなりの発汗。
一気に季節が変わった感じ。
合計１２．０３ｋｍ。
１時間１２分４８秒。
平均ペース６分３秒／ｋｍ。
総上昇量１９６ｍ。
8:11 - 6:46 - 5:45 - 5:48 - 5:48 -
5:30 - 5:40 - 5:32 - 5:55 - 5:14 -
6:10 - 6:18 - (0:11)
上り坂では，前足をしっかり踏み込んで体重を乗せて，脚の筋肉に刺激を与えるイメージで走った。
後半は汗がしたたり落ちてきて，少し元気が出てきた。
とはいえ，走り終わってからの疲労感もそれなりに強め。
ストレスにならないように気をつけながら，走り続けたい。
今月の月間走行距離，２０８．５ｋｍ。
ＮＨＫの和久田麻由子アナウンサーの配偶者は，元箱根駅伝ランナーらしい。
エリート商社マンというのは知っていたけど。
山上りの５区で２代目山の神の柏原選手と競った選手とか？
どうでもいい話。
