午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本を実施。 その後は，ジョグに移行。 ９ｋｍ過ぎから１ｋｍだけ頑張ってみるが，全然速く走れず…。 １１ｋｍ超まで距離を延ばして，…