午後５時４０分頃、本日二度目の出走。 シューズは、ダウンシフター。疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 今朝は右足の甲が痛かったので、恐る恐る走る。 何とか痛みが出ないまま走り終えられた。１０.２４km。 １時間６分４４秒。 平均ペース６分３１秒／km。7…

午前５時５０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースへ。 上流へ向かう。 今日は，１０ｋｍペース走？ ペースは，走ってみてから決める。 楽に走れる範囲のペースでＯＫ。。 ２ｋｍ過ぎから，ペース…