午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日もジョグ。 あまりしんどいことをしたくないから。 川沿いのコースへ。 ピッチを上げ気味に走ってみる。 寒いけど，じんわりと発汗あり。 概ね５分台／ｋｍのペ…