午前６時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
本日もリハビリジョグ。
川沿いのコースを上流へ向かい，上流の観光地で折り返して戻ってくるコース。
身体の動きは良さそう。
しかし，滅茶苦茶寒い…。
手の指先が痛くて辛い。
走っているうちに身体が暖まってくるかと思いながら走るも，指先の痛みは変わらず。
５ｋｍぐらいまではいい感じでペースが上がっていったけど，徐々に疲労感が…。
疲れるのが早い。
まだまだリハビリ。
観光地で折り返し，頑張って走る。
日が昇ってきたけど，感じる寒さは変わらず。
最初から最後まで，５分台／ｋｍのペースで推移。
結局最後まで指先の感覚は戻らず。
１４．０８ｋｍ。
１時間１４分９秒。
平均ペース５分１６秒／ｋｍ。
5:59 - 5:21 - 5:00 - 5:09 - 5:04 -
5:14 - 5:15 - 5:14 - 5:28 - 5:23 -
5:06 - 5:07 - 5:12 - 5:13 - (0:23)
心拍数は，こんなもん。
心臓は大丈夫そう。
走るのは気持ちいいけど，寒いのが辛い。
指先が痛くなるのがすごく嫌い。
寒さのピークもあと１～２週間程度だと思うけど。
もう少しの我慢。
丸８日間走らなかったら，左腰の痛みがかなり軽減した。
やはり，椎間板変形は走り過ぎが原因だと思われる。
それでも，今後も走る。
まあ，無理しない程度に。
大阪マラソンに出られなくなったので，今シーズンのフルマラソンの予定がなくなった。
ユーチューバーのたむじょーさん主催の大会が３月２７日に長居運動公園で開催される。
まだエントリーできそうだけど，どうしよう。
既にモチベーションが下がってしまっているので，ハーフマラソンまでの距離ならともかく，フルマラソンは少しハードルが高いかも。
公園内の周回コースだし。
止めとくか。
まあ，もうちょっと検討。
