午前５時過ぎ，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースを上流に向かう。 １８分過ぎから，６分まわしで１ｋｍインターバル×１０本。 身体が動かず，遅い…。 上流の観光地で折り返し，下り基調になっても，…