午後５時２０分頃、本日二度目の出走。 シューズは、ダウンシフター。カロリー消費ジョグ。 気持ちよく走れるペースで。 早朝ほどは寒くないので、ありがたい。 少しずつ日が沈む時間が遅くなってきたのか、完全に日が沈む前に走り終えた。８.３km。 ４７分…

午前６時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日もリハビリジョグ。 川沿いのコースを上流へ向かい，上流の観光地で折り返して戻ってくるコース。 身体の動きは良さそう。 しかし，滅茶苦茶寒い…。 手の指先が痛…