午前５時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
短めのジョグ。
２ｋｍ過ぎから，１ｋｍだけ頑張るも４分８秒／ｋｍ。
その後はジョグで，合計７ｋｍ超で終了。
6:37 - 5:38 - 4:08 - 5:12 - 5:16 -
5:14 - 5:16 - (0:14)
１ｋｍ頑張った際，下肢の裏側に疲労性の張りを感じた。
相変わらず，疲労が抜けにくい。
富山マラソン前，腰痛のため２週間ぐらい走行距離が減少。
しかも，ほとんど速いペースで走っていなかった。
その結果，心肺機能が低下しているような気がする。
現状，心拍数が上がりやすい傾向。
今月の月間走行距離，１１１．４ｋｍ。
仕事上，ちょっと問題が発生。
そのため，メンタルがちょっと落ち気味。
神戸マラソンに向けてアルコールを抜こうと思ったけど，昨日は飲酒してしまった。
それでも，あまり眠れず…。
後悔や心配をしたところで何も変わらないし，前に進むしかない。
目の前のことを確実にひとつひとつやっていく。
ただ，それだけ。
