午後６時前，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト（新）装着。
疲労抜き，カロリー消費ジョグ。
超スローペースで。
肩や背中に凝りを感じたので，腕をぶらーんとさせたりして，肩の力を抜いてほぐすような感じで，坂のあるコースをゆっくり走る。
徐々に，身体が楽になってきたような。
気のせいかもしれないけれど…。
まあ，気持ちが大事だから。
７．１ｋｍ。
５１分６秒。
平均ペース７分１２秒／ｋｍ。
総上昇量６０ｍ。
8:04 - 7:27 - 7:08 - 7:15 - 6:51 -
6:56 - 6:41 - (0:43)
今月の月間走行距離，３０８．６８ｋｍ。
この３連休は，京都嵐山ハーフマラソンが中止になったのは残念だったけど，その分とてもゆっくり過ごすことができたという点では良かった。
また，明日から仕事頑張ろう。
