午後５時頃，本日二度目の出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 走り始めると，めっちゃしんどい…。 こりゃあ，ちょっとしか走れなさそう。 とりあえず，川沿いのコースまで行って，下流に向かう。…

午前６時５０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースへ。 上流に向かう。 ３ｋｍ過ぎから，疾走１ｋｍ×５本，つなぎは１ｋｍジョグ。 途中，上流の観光地で折り返し。 疾走区間の結果，４分１２秒１…