午前５時前，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道に向かう。
昨日は走らず休足したものの，最初の１ｋｍのラップは８分台と動きが悪い。
それでも，坂道（上り）ダッシュ×５本を実施。
ダッシュと言うのはおこがましいペースでしか走れなかったけど，とりあえず５本済ませた。
もう，本当に日に日にスピードが出せなくなるのを実感。
これが加齢というものか…。
坂道を走った後は，ジョグで距離稼ぎ。
通常のジョグのペースも日に日に落ちている感じ。
これも現実と受け入れ，それでもまだ抵抗を続ける。
往生際が悪いけど。
合計１１．６６ｋｍ。
１時間１１分２０秒。
平均ペース６分７秒／ｋｍ。
総上昇量１３６ｍ。
8:03 - 6:21 - 5:41 - 5:41 - 5:25 -
5:32 - 6:22 - 6:02 - 5:57 - 6:09 -
6:12 - (3:55)
心拍数，途中からおかしい…。
今月の月間走行距離，３２０．３４ｋｍ。
走行距離を減らして，完全に疲労を抜いてから質の高いポイント練習を行った方が効率的なんだろうとは思う。
でもまあ，日々走るのがそれなりに楽しいから，走りたい。
まだまだ記録を求めて走るつもりだけど，一番重要なのは，日々走ることを楽しむこと。
だから，気楽に走るジョグが多くなるのは仕方ないし，それで良しと思っている。
ただ，怪我をすると走れなくなるので，怪我だけはしないように注意。
そんな感じ。
