午前５時１５分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。
結果，９１秒２～９３秒２～８８秒３～８９秒０～９１秒２。
やはり本調子ではない。
まだ腰痛悪化の影響が残っている状態。
その後，３ｋｍジョグでつないで，１ｋｍTT。
結果，３分５３秒２。
走行中は身体の動きが悪く感じ，４分オーバーするかと思ったが，そこまで悪くはなかった。
まあ，よしとしたい。
ダウンジョグ約２ｋｍで終了。
合計１１．４８ｋｍ。
１時間６分３２秒。
平均ペース５分４８秒／ｋｍ。
高度上昇１６６ｍ。
今月の月間走行距離，１５５．０３ｋｍ。
今月は，ここまで，走行距離は少なめ。
今後も，２４日のハーフマラソンに向けて疲労抜きをしたりする可能性が高いので，走行距離は伸びない予定。
このままだと，今年２月以来の月間走行距離４００ｋｍ未満に終わりそう。
ここ数年，１０月は富山マラソンを走っていたためか，走行距離が少なめだった。
今年は残念ながら富山マラソンは中止で走れないが，１０月の走行距離は同じような傾向となりそうである。
腰痛悪化で思うようにスピード練習ができない状況であるが，一応２４日のハーフマラソンに向けて準備はしたい。
まあ，体調が駄目なら，無理せず棄権しようと思う。
思うように走れないのに出場しても楽しめないと思うから。
自分にとって走ることはあくまでも趣味なので，走ることでストレスを感じるようでは本末転倒。
楽しめることが第一。
そして，無理はしない。
