午前6時30分頃,出走。
シューズは,ゲルクイック。
坂道に向かう。
坂道(上り)ダッシュを実施するも,1本目が103秒7もかかってしまったので,1本でやめた。
疲労が溜まっていて,走れない。
その後,3kmゆるりと走った後,1kmだけペースを上げる努力をしてみたものの,4分35秒1というタイム。
今日のところは,これが精一杯。
さらに,流しを3本いれて,終了。
合計7.22km。
44分41秒。
平均ペース6分11秒/km。
高度上昇70m。
脚が疲れていて,全然走れなかった。
加齢のため,疲労が溜まりやすく抜けにくい。
今週は週末に向けて疲労を抜いていかなければならないので,走る距離を減らしていく予定。
大相撲は,貴景勝が優勝。
来場所は,綱取りに挑戦。
特に,朝乃山,来場所はカド番だし,しっかり復活して欲しいと思います。