午前５時前，出走。 シューズは，ダウンシフター。 つなぎジョグ。 坂のあるルートを選んで，ゆっくりと１時間を目途に走る。 疲労感は少ない。 左股関節の後ろ側付近に鈍痛があるが，これは左腰椎間板の変形かヘルニアの影響だと思う。 これはもう持病なの…