午前５時頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
つなぎジョグ。
坂道のルートを選んで走る。
楽に走れるペース。
以前に比べると，楽に走れるペースも段々遅くなってきている。
おそらく，脚筋力が低下して，同じように走っているつもりでもストライドが狭くなっている，ということかと思う。
まあ，しょうがない。
とりあえず，無理せず１０ｋｍ超で終了。
１０．２３ｋｍ。
１時間４分３５秒。
平均ペース６分１９秒／ｋｍ。
総上昇量１１８ｍ。
7:35 - 6:54 - 6:45 - 6:21 - 6:15 -
6:08 - 5:56 - 5:42 - 5:42 - 6:02 - (1:16)
今月の月間走行距離，２３０．１７ｋｍ。
今朝も寒かった。
でも，これぐらいのペースと距離を無理せず走るのは，ノーストレスで悪くない。
健康のことを考えると，このようなジョグを毎日続けるのが良いのかも。
それでも，今のところはもう少し頑張ってみたいという気持ちがあるので，ポイント練習的なこともやります。
その気がなくなれば，いつでもやめるけど。
別に義務ではないから。
自分の好きなようにやるだけ。
但し，周りに迷惑をかけない範囲で。
