午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 前半はアップダウンのあるコースを選択。 ペースは，ゆっくり。 後半は比較的平坦なコース。 脚は，重くもなく軽くもなくという感じ。 骨盤を前傾させるイメー…