午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 って，毎日ジョグだけど…。 とりあえず走り始めて，ペースは身体の動きに任せる。 最初の１ｋｍは，安定の７分台のラップ。 そこから徐々にペースア…