午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
って，毎日ジョグだけど…。
とりあえず走り始めて，ペースは身体の動きに任せる。
最初の１ｋｍは，安定の７分台のラップ。
そこから徐々にペースアップ。
ペースアップと言っても，微々たるものだけど。
寒さがだいぶマシになったせいか，それなりに発汗あり。
ラストはかろうじて４分台／ｋｍのペースまで上がって，終了。
１０．０７ｋｍ。
５６分３１秒。
平均ペース５分３７秒／ｋｍ。
7:09 - 5:53 - 5:41 - 5:39 - 5:28 -
5:55 - 5:21 - 5:12 - 5:14 - 4:37 - (0:23)
今月の月間走行距離，２２．３４ｋｍ。
今朝ぐらいのペースと距離のジョグが，一番気持ち良く走れる。
これぐらいのジョグを日々継続するのが健康にも良いんだろうけど。
でも，まだまだ自己ベスト更新を諦めないのなら，それだけでは駄目。
あくまでも趣味だから，無理しない範囲で頑張る。
ロシアのウクライナ侵攻。
うちの子たちを見ていると，決して他人事ではないと感じている様子。
テレビでは日本に生じる影響等が伝えられているし，学校でも色々教わっているみたい。
今後の日本をどうするかは，若い人たちが決めていくべきなんだと思う。
もう戦争に行くことはない年寄りが決めるべきではない。
中途半端なおっさんは，まだまだ未来のある子どもや若い人たちに対して何ができるかを考えてみたいと思います。
