午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
両下肢の裏側に疲労的な張りがあるものの，全身の疲労感は少なめ。
土日の走行距離が控えめだったので，全体的な疲労は少ないが，トラック５０００ｍによる下肢の疲労はそれなりにある様子。
無理せずに走れるペースでジョグ。
しかし，寒い。
手袋をしていても指先が痛くなるのは久しぶり。
９．３６ｋｍ。
５５分１０秒。
平均ペース５分５４秒／ｋｍ。
6:39 - 5:50 - 6:06 - 5:39 - 5:54 -
5:51 - 5:31 - 5:55 - 5:39 - (2:07)
今月の月間走行距離，３９０．１３ｋｍ。
土日の走行距離が少なめだったので，月曜日も休まず走ることにした。
今日は朝から忙しく，ブログを書く時間がなかなかとれず。
とりあえず，今日のところは，以上。
