午前５時頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
坂のコースを中心に。
走り始めた時は，まだ暗い。
走っている間に明るくなってくる。
脚にはやや疲労感あり，ペースは遅め。
１０ｋｍ超で終了。
１０．２３ｋｍ。
１時間９分２８秒。
平均ペース６分４７秒／ｋｍ。
総上昇量１３７ｍ。
7:55 - 7:30 - 7:14 - 6:57 - 6:52 -
6:45 - 6:38 - 6:39 - 6:02 - 5:29 - (1:27)
今月の月間走行距離，１７２．５４ｋｍ。
ここのところずっと頭の中を占めていた懸案事項。
とりあえず，専門家に任せることになった。
これで解決という訳ではないけど，少しだけホッとした。
まだまだこれからも大変だとは思うけど，一歩ずつ進んで行くしかない。
