午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 １０ｋｍを目安に楽なペースで。 今朝は，若干蒸し暑い。 そのせいか，発汗が多め。 疲労感，少々。 後半少しだけペースを上げて，終了。 １０．１２…