午前６時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
下肢に疲労が溜まっている。
１０分過ぎから，タバタ式×１セット。
とりあえず，６ｋｍ超走って終了。
7:08 - 5:28 - 5:35 - 5:50 - 6:05 -
5:20 - (0:48)
朝食を食べた後，町内会の一斉清掃で公園の草むしり。
そして，食料等の買い出しにスーパーへ。
午前１０時２０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
ロングジョグといきたいところだけど，疲労が溜まっているので長い距離を走れるか？
とりあえず，ゆっくり走る。
これまで通ったことのない小川沿いのルートを開拓しつつ。
何とか，１０ｋｍは超えた。
でも，もう辛いので無理せず自宅方面に向かう。
エネルギーが切れたのか，かなり辛くなったけど，１８ｋｍ超で何とか帰り着いた。
7:41 - 7:21 - 7:01 - 6:53 - 6:38 -
6:26 - 6:29 - 6:27 - 6:27 - 6:27 -
6:35 - 6:33 - 6:44 - 6:59 - 6:47 -
6:44 - 6:25 - 6:17 - (0:48)
昼食は大盛焼うどんを作って摂取。
食後に洋菓子とコーヒーも摂取。
プロテインも摂取。
カロリーは十分。
午後３時３０分頃，本日三度目の出走。
シューズは，ダウンシフター。
ダメ押しジョグ。
何とか，本日の走行距離を３０ｋｍにしておきたい。
しかし，脚は超重い。
ゆるゆると脚を動かす。
天気が良くて，でも気温は高すぎず，気持ちいい。
8:06 - 6:41 - 7:15 - 6:55 - 6:45 -
6:18 - (1:14)
本日の走行距離，３０．５ｋｍ。
今月の月間走行距離，１９８．０４ｋｍ。
ゴールデンウィーク（４月２９日～５月８日）期間中の総走行距離，２４４．６６ｋｍ。
走行距離はそれなりに重ねた。
ジョグばっかりだけど。
現状，これで良しとしたい。
黒部名水マラソンのゼッケン，参加賞等が届いた。
抗原検査キットが入っている。
大会当日朝に検査して，陰性となる必要があるみたい。
今後，マラソン大会は新型コロナの検査が必須となるのでしょうか？
まあ，開催していただけるだけありがたい。
