午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰が痛い…。
おそるおそるのジョグ。
接地時，若干腰に響く感じあり。
体幹に力を入れて，腰に負担がかからないようなイメージで走る。
徐々にスムーズに走れるようになってきた。
とはいえ，脚が重いし，短い距離で撤収。
５．２５ｋｍ。
３８分５秒。
平均ペース７分１５秒／ｋｍ。
7:55 - 7:12 - 7:10 - 7:24 - 6:45 - (1:40)
今月の月間走行距離，１１４．５６ｋｍ。
今日は，上の子が少し特別なお出かけのようで，朝から準備に余念がない。
下の子は，最近少し精神的に不安定になっているようで心配。
父親として何ができるのか。
本日のサギ＆鴨。
