午前４時４０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝も丸い月がきれいに見える。
走り出しは，昨日より身体が重く感じる。
２ｋｍ過ぎから，刺激入れの１ｋｍ。
４分１４秒５。
１ｋｍジョグでつないで，もう１本。
４分０秒７。
４分切れず。
スピードの低下は下げ止まらない…。
その後は，ジョグ。
合計８．３６ｋｍ。
４８分５４秒。
平均ペース５分５１秒／ｋｍ。
7:44 - 6:29 - 4:15 - 6:29 - 4:01 -
6:06 - 5:45 - 5:58 - (2:08)
途中から心拍数が爆上がり。
この数値は，信用できるのか？
今月の月間走行距離，９０．３５ｋｍ。
びわ湖マラソンまで，あと４日。
福壽堂秀信のANDO_を２～３個補給食として携帯する予定。
ただ，ANDO_は他のジェル（マグオンとか）と比べると，若干嵩張る。
京都マラソンの際には，ポケットから落ちそうだったので，ハーフタイツの
ウエストに挟んだ。
今回はどうやって所持しようか思案中。
腰痛対策のことも考えると，ポケット付きのウエスト（サポート）ベルトみたいなのがあったら良いんだけど。
探してみるか。
本日のサギ。
