今朝は，早朝は走らず。
朝ごはん食べて，午前８時から町内の一斉清掃。
汗だくになって，公園の草むしりを４０分ほど。
午前９時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
ロングジョグ。
しかし，脚が重い…。
７分台／ｋｍのペースで推移。
辛いけど，我慢して脚を動かす。
途中，自販機で２回，水道で１回，水分補給。
自販機で購入したのは，サンガリアのミラクルボディV５００ｍｌとチェリオのジャングルマン５００ｍｌ。
いずれも１００円。
最近，ランの途中でエナジードリンク系の炭酸飲料を摂取するのにハマり気味。
喉が渇くと自販機に目が行ってしまう。
まあ，そんな感じで，２５ｋｍ超で終了。
３０ｋｍまではのばせず。
7:02 - 6:43 - 7:08 - 7:27 - 7:07 -
7:09 - 7:34 - 7:25 - 7:21 - 7:12 -
7:31 - 6:59 - 6:48 - 6:29 - 6:51 -
6:50 - 7:02 - 6:49 - 6:41 - 7:01 -
6:52 - 6:45 - 6:19 - 6:24 - 6:30 - (3:17)
今日のところは，これでよし。
今月の月間走行距離，１０９．３１ｋｍ。
