午後２時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 ゆっくりジョグ。 天気が良くて，気持ち良い。 あちらこちらで桜が咲いている。 下肢の疲労感大。 身体が重い。 下肢の持久力の低下を実感する。 ウォーキングなみの…

午前５時４０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースへ。 上流へ向かう。 ２ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。 ４分２２秒３。 １ｋｍジョグでつなぎ，１ｋｍＴＴ。 ４分２秒９。 ２ｋｍジョグでつなぎ（こ…