午前５時４０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
川沿いのコースへ。
上流へ向かう。
２ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。
４分２２秒３。
１ｋｍジョグでつなぎ，１ｋｍＴＴ。
４分２秒９。
２ｋｍジョグでつなぎ（この間に上流の観光地でトイレピットインして，折り返し），５ｋｍＴＴ。
２１分４８秒４（４分３３秒５～４分２２秒９～４分２０秒２～４分１８秒２～４分１３秒６）。
あかん…，身体が動いてくれない…。
２ｋｍジョグでつなぎ，もう１回１ｋｍＴＴ。
３分５９秒０。
ギリギリ４分を切るので，もう精一杯…。
その後は，ジョグ。
途中，川沿いの菜の花や桜をスマホで撮影。
ハーフマラソンの距離まで走り，終了。
合計２１．１１ｋｍ。
１時間５１分２７秒。
平均ペース５分１７秒／ｋｍ。
6:26 - 6:22 - 4:22 - 5:54 - 4:03 -
6:00 - 6:15 - 4:34 - 4:23 - 4:20 -
4:18 - 4:14 - 5:26 - 5:39 - 3:59 -
6:06 - 5:39 - 5:42 - 5:56 - 5:51 -
5:23 - (0:35)
思うように身体が動いてくれず，速く走れないが，めげずに継続するのみ。
今朝は，けっこう寒かった。
花粉症で鼻水は出っぱなし。
それでも，桜も菜の花もきれいに咲いているし，気持ち良く走れる季節。
せっかくなので，大いにランニングを楽しみたい。
