午前５時３０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本を実施。
身体の動きは，今一つ。
その後は，ジョグを挟んで，７ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴを実施。
タイムは，３分４９秒。
まあ，最近はこんなもんでしょうがない。
あとはジョグを少々で，終了。
合計１０．８ｋｍ。
１時間１分１９秒。
平均ペース５分４１秒／ｋｍ。
高度上昇１２７ｍ。
7:13 - 5:52 - 5:24 - 5:20 - 5:23 -
5:08 - 5:55 - 3:49 - 6:19 - 6:06 - (4:50)
今月の月間走行距離，３５８．４５ｋｍ。
富山マラソンまで，あと１２日。
久しくフルマラソンを走っていないので，果たしてどれぐらいで走れるのか，よく分からん。
５分／ｋｍよりも速いペースで３０ｋｍを走れているので，３時間３０分ぐらいではいけそうな気はしているけど。
さらに上を目指せるのか？
まあ，走ってみて，自分の身体と相談しながら。
あとは，しっかり疲労を抜いていきたい。
