午前５時頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
坂道に向かう。
坂道（上り）ダッシュ×５本を実施。
その後はジョグに移行。
７ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴを実施。
結果は，３分３７秒４。
ジャパンブーストを履いてのタイムなので，これが現状の精一杯ということ。
その後はジョグを３ｋｍ超で終了。
合計１１．０６ｋｍ。
１時間１分１６秒。
平均ペース５分３２秒／ｋｍ。
高度上昇１３５ｍ。
7:20 - 5:54 - 5:19 - 5:09 - 5:03 -
5:01 - 5:52 - 3:37 - 6:07 - 5:47 -
5:45 - (0:22)
今月の月間走行距離９０．４７ｋｍ。
腰の痛みは，だいぶマシになってきたような気がする。
いつもなら，今日のようなメニューの時はターサージールを履いているところ，ターサージールは腰にやさしくない感じがして，大事を取って旧ジャパンブーストを使用。
ジャパンブーストは，やっぱり走りやすい。
気持ち良く走れるし，大好きなシューズ。
富山マラソンは，もう１足持っている新しい方のジャパンブーストで走る予定。
新型コロナの第６波が来ないことを祈る。
