午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
坂道に向かう。
坂道（上り）ダッシュ×５本。
今一つペースが上がらないが，一応５本やり切った。
その後はジョグに移行。
７ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。
結果，３分５０秒７，いまいち…。
１ｋｍジョグでつないで，もう１回１ｋｍＴＴ。
結果，３分５５秒３，ダメ…。
１ｋｍ超ジョグで終了。
合計１１．１５ｋｍ。
１時間２９秒。
平均ペース５分２５秒／ｋｍ。
高度上昇１２８ｍ。
7:35 - 6:01 - 5:22 - 5:08 - 5:09 -
5:18 - 5:36 - 3:51 - 5:57 - 3:55 -
5:47 - (0:50)
今月の月間走行距離，２３５．７８ｋｍ。
２日間しっかり休足したわりには，脚の動きが悪かった。
心肺が追い込めていない様子。
昨晩，ランネットで淀川市民マラソンにエントリーしようと思ったら，既に終了となっていた。（←訂正以前の大会のページを見てしまっていた様子）
ランネットは昨日からエントリー開始だったと思うので，すぐにいっぱいになってしまったのか？
仕方ないので，ローソンＷＥＢに登録して，そっちからのエントリーにチャレンジしてみたら，エントリーできた。
入金はまだだけど。
これで，年内は１１月に富山マラソン，１２月に淀川市民マラソン。
まあ，コロナの現状を考えると，実際に開催されるかどうかは疑問だけど。
