午前５時前，出走。
シューズは，ターサージール。
昨日は走らなかったから，左脚付根の痛みが良くなっているのではないかと期待したが，やっぱり痛かった。
腰痛と同じく，痛みの原因は走ることだけではないみたい。
まあ，うまく付き合っていくしかないと思う。
川沿いのコースを上流に向かう。
３ｋｍ過ぎから，まずは１ｋｍＴＴスタート。
まだ身体が動かず，４分８秒６。
１ｋｍジョグでつないで，次は２ｋｍＴＴスタート。
７分５２秒４（３分５６秒７～３分５５秒７）。
何とか８分は切れた。
上流の観光地で折り返して下流に向かう。
１ｋｍジョグでつないで，もう１回２ｋｍＴＴスタート。
７分５３秒７（３分４９秒９～４分３秒８）。
最後，疲れてしまった。
さらに１ｋｍジョグでつないで，ラスト１ｋｍＴＴスタート。
３分４７秒１。
まあ，出し切れたかな。
その後は，ジョグで距離稼ぎ。
１６ｋｍ手前，運動公園にてトイレピットイン。
そして，自宅に向かう。
最後，頑張れば２０ｋｍを１時間４０分切れそうだったので，少しペースアップ。
合計２０．０６ｋｍ。
１時間３９分３秒。
平均ペース４分５６秒／ｋｍ。
高度上昇５１ｍ。
6:07 - 5:44 - 5:45 - 4:09 - 5:16 -
3:57 - 3:56 - 5:23 - 3:50 - 4:04 -
5:32 - 3:47 - 5:16 - 5:13 - 5:27 -
5:13 - 5:28 - 5:29 - 4:41 - 4:36 -
(0:14)
今朝は，川沿いのコース，人が多かった。
梅雨の晴れ間だからかな。
昨年出場した，福知山マラソン，京都亀岡ハーフマラソンも中止が決定。
富山マラソンも含め，昨年の秋シーズンに出場した３大会はいずれも中止。
富山マラソンは５年連続，京都亀岡ハーフマラソンは４年連続で出場中だったので，残念。
それでも，小規模の大会は開催されるようになってきているので，ランネットでチェックしてエントリーを検討。
来年初旬の大会はどうなるか？
