午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
とりあえず，運動公園方面に向かってみる。
３ｋｍ過ぎから，運動公園の外側をまわるコースにて，１ｋｍＴＴスタート。
身体が全然動かず，４分０秒１。
１ｋｍジョグでつないで，１ｋｍＴＴ，２本目スタート。
３分４４秒４。
頑張ったけど，これが限界…。
２ｋｍジョグでつないで，１ｋｍＴＴ，３本目スタート。
３分５０秒３。
脚が重かった…。
ダウンジョグ１ｋｍ超で終了。
合計１０．１６ｋｍ。
５８分２９秒。
平均ペース５分４５秒／ｋｍ。
7:50 - 6:53 - 6:52 - 4:00 - 6:20 -
3:44 - 6:08 - 6:02 - 3:50 - 5:55 - (0:54)
今月の月間走行距離，２８９．５９ｋｍ。
出走前，シューズを履くとき，上から見て右のシューズの形に違和感が。
それで，確認してみると，アッパーが破けていた。
けっこうダイナミックに破けてた…。
そういえば，一昨日の１ｋｍＴＴでコーナリングの際に右足に違和感があったような，なかったような。
このアディゼロＲＣは，昨年１２月１５日に初出走。
ランナーズダイアリーで確認すると，破けたと思われる一昨日の３月２２日まで，３か月超で走行距離６５２．９９ｋｍ。
ここまで破けるのは，ちょっと早いんじゃない？という印象だけど，自分の使い方が悪いんでしょう。
紐を締めすぎていたのも破ける一因になったか。
まあ，まだまだ履けるし，履きますけど。
腰の調子が芳しくない…。
走っている時は大丈夫なんだけど，後で影響が。
今朝の通勤時は，左脚が痛んで跛行状態…。
明々後日は，なにわ淀川マラソンの５ｋｍの部。
どうしよう。
明日，明後日は軽めにして，様子を見たい。
