午前６時頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト装着。
昨日は１日腰の痛みが強く，左脚の疼痛も酷かった。
寝ている間も姿勢によっては痛みが強くなる状態。
今朝起きた時も，痛みは継続。
恐る恐る走り始め，超スローペースで巡行。
５ｋｍ超走って終了。
走っている間は，腰は問題なかった。
５．１４ｋｍ。
３６分３６秒。
平均ペース７分７秒／ｋｍ。
8:06 - 6:57 - 7:14 - 6:45 - 6:43 - (0:51)
今月の月間走行距離，２９４．７３ｋｍ。
走り終わってから，腰の痛みはだいぶマシになっている。
左脚の疼痛も今のところほとんど感じない。
後でまた痛くなるのかもしれないけど，今のところは昨日と比べてだいぶマシ。
ゆるジョグが良かったのか？
引き続き，様子見。
