午前５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 身体の様子見ジョグ。 走り始めて８分過ぎから，タバタ式×１セット。 無理矢理身体を動かす。 そして，３ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。 タイムは，３分５３秒６。 まあ，こん…