午前５時２５分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 距離も短めでよし。 坂の道を中心に走る。 後半，タバタ式×１セット？ ６．５ｋｍ。 ４１分３秒。 平均ペース６分１９秒／ｋｍ。 高度上昇７３ｍ。 7:41 - …