午前５時２５分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
距離も短めでよし。
坂の道を中心に走る。
後半，タバタ式×１セット？
６．５ｋｍ。
４１分３秒。
平均ペース６分１９秒／ｋｍ。
高度上昇７３ｍ。
7:41 - 7:02 - 6:17 - 5:35 - 5:39 -
6:07 - (2:41)
今月の月間走行距離，１１３．８８ｋｍ。
アディゼロＲＣ，アッパーが大きく破けているけど，今朝も履いてしまった…。
捨てようと思いつつ，もうちょっと履いてから…，と思ったりして。
