午前５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 走り始めたら雨が降ってきた。 運動公園へ向かう。 運動公園の周囲を走る。 そして，戻って来る。 ゆっくりジョグ。 ４３分過ぎから，タバタ式×１セット。 …