午前５時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
走り始めたら雨が降ってきた。
運動公園へ向かう。
運動公園の周囲を走る。
そして，戻って来る。
ゆっくりジョグ。
４３分過ぎから，タバタ式×１セット。
１時間ぐらい走って，終了。
９．２７ｋｍ。
１時間２５秒。
平均ペース６分３１秒／ｋｍ。
7:46 - 6:58 - 6:19 - 6:22 - 6:49 -
6:41 - 5:19 - 6:10 - 6:24 - (1:38)
今月の月間走行距離，９０ｋｍ。
腰の調子。
一昨日月曜日は，かなり痛みがあった。
昨日火曜日には，ほぼ通常の痛みに戻っていた。
本日も通常通りの痛み。
通勤時の左脚の疼痛も通常通り感じた。
今日は，整形外科にリハビリをしに行こうかと思っていたけど，雨がひどくなってきたので躊躇しているところ。
「Sports Graphic Number」の最新号。
相澤晃選手と円谷幸吉さんの記事。
円谷幸吉さんは，１９６４年東京五輪でマラソン銅メダル，１００００ｍ６位入賞。
相澤選手も，いつか両種目に挑戦したい，とのこと。
この記事の相澤選手の写真の笑顔がなんともいい。
オリンピックの１００００ｍ，頑張ってください！
