午後３時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 下の子の塾のオンライン保護者会の前に，少しだけ走る。 なんだか猛烈にしんどくて，走り始めたことを後悔。 でも，仕方ないので，５ｋｍぐらいだけ我慢して走ることに。 概ね，坂を上って下る。 ５…

午前５時４０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 運動公園方面へ向かう。 運動公園の外側をグルグル。 昨日の３０ｋｍの影響か，臀部から太腿，脹脛にかけての裏側に筋肉痛っぽい軽い痛みあり。 無理せず，ジョグ。 途中，…