午後６時前，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 カロリー消費ジョグ。 脚が重いので，少しだけ。 空が暗くなってきて，雨が降りそう。 早々に撤退。 ５．４８ｋｍ。 ３６分４２秒。 平均ペース６分４２秒／ｋｍ。 7:22 - 6:37 -…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースを上流に向かう。 走り始めて５分過ぎから，インターミッテント走を開始。 疾走１分，ジョグ４分の繰り返し。 最初は，身体が動かず，「疾走」と言えな…