午前９時４０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
マックスベルト装着。
腰の調子が今一つなので。
ゆるジョグ。
運動公園へ向かう。
運動公園は，イベントが開催されているようだけど，その割には人は多くない。
公園内の周回コースをぐるぐる。
トイレピットイン，１回。
今日は，少し距離を延ばしてみたい。
１０ｋｍ過ぎると，脚が辛くなってきた。
我慢して，もう少し走ろう。
何とか，１５ｋｍ超。
１５．０６ｋｍ。
１時間２９分１３秒。
平均ペース５分５５秒／ｋｍ。
6:54 - 6:39 - 6:45 - 6:35 - 6:23 -
5:32 - 5:25 - 5:31 - 5:14 - 5:08 -
5:22 - 5:58 - 6:01 - 5:40 - 5:46 - (0:19)
１回で１５ｋｍ走るのは，ヘルニアの診断を受けてから初。
ここ１か月以上，基本１０ｋｍ以下のジョグだけなので，脚が弱っていた。
１５ｋｍでも辛かった。
徐々に戻していきたい。
無理せず，少しずつ少しずつ。
大坂なおみ選手，身長１８０ｃｍらしい。
意外と大きいんですね。
意外ってことはないか。
自分の勝手なイメージか。
