マラソン練習日誌

50代おっさんのランニング練習記録

2021年6月10日(木)

午前5時10分頃,出走。

シューズは,アディゼロRC。

腰用サポートベルト装着。

 

隣駅の向こうにあるショッピングモールの周囲を走る。

早朝は,人も車も少ないので。

2km過ぎから,5kmTTを実施。

相変わらず,身体が動かず。

結果,20分57秒4分8秒14分16秒64分13秒14分10秒74分8秒5)。

まあ,しょうがない…。

少しジョグで休んでから,タバタ式×1セットを実施。

そして,全部で10km足らずで終了。

 

合計9.73km。

49分37秒。

平均ペース5分6秒/km。

 

7:51 - 6:54 - 4:08 - 4:17 - 4:13 -

4:11 - 4:09 - 5:22 - 4:33 - (4:00)

 

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今月の月間走行距離,107.38km。

 

 

昨日と今日,走った際,身体の表面が痒くなった。

脚とか腕とか背中とか。

この症状は,これまで,ずっと走っていなくて久しぶりにジョギングをした時によく感じていた。

自分は,これは,走っていなかったために使われていなかった毛細血管に血が流れるようになって生じる症状ではないかと考えていた。

そうだとすると,身体が長い距離を走るのに適した方向に変化していて,ナイス!ということになる。

ただ,昨日,今日に感じたということは,ずっと走っていなかった訳ではないので,ちょっと自分が考えていたのと違うのか?

むしろ,気温が高くなってきて,発汗が多くなってきたことから,汗腺が活性化し始めたのか?

暑熱順化が進んでいるのかも。

知らんけど…。