午前５時４５分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
スタートからお腹の調子があやしかったので，運動公園方面へ。
３ｋｍ過ぎ，運動公園の外側をまわるコースから，疾走１ｋｍを開始。
１本目，４分１４秒９。全然ダメ…。
つなぎは，５００ｍジョグ（途中，トイレピットイン）。
２本目，３分４９秒８。及第点。
５００ｍジョグでつないで，３本目，４分０秒３。またまた４分オーバー。
つなぎの５００ｍジョグの間に川沿いのコースへ移動。
川沿いのコースを下流に向かって，４本目，３分４２秒６。これが本日最速。
さらに５００ｍジョグでつなぎ，ラストの５本目，３分５８秒９。かろうじて４分は切れた。
その後は，ジョグ。
合計１４．６９ｋｍ。
１時間１９分２５秒。
平均ペース５分２４秒／ｋｍ。
もう，速く走れないという事実を受け入れざるを得ない。
それでも，悪あがきはする。
日々，継続するのみ。
大相撲の大関朝乃山は，６場所出場停止。
復帰する来年の名古屋場所では三段目まで転落する見通しとのこと。
そこから這い上がってもらいたい。
力はあると思うので，気持ち次第ではないでしょうか。
頑張れ！
